「頭皮が痒くてかきむしってしまう…」
「フケが出て恥ずかしい…」
「アトピーでも使えるシャンプーってどれ？」
そんな悩みを持っている方へ。
僕はアトピー歴32年。
頭皮も例外ではなく、痒みやフケに悩まされてきました。
この記事では、僕が実際に使っているシャンプーの中から、頭皮の痒み・フケを抑えてくれるおすすめの4選を紹介します。
（僕のアトピー遍歴はこちらの記事で詳しく書いています）
大前提：アトピーの頭皮トラブルは辛い
アトピー肌の人の中には、頭皮にも症状が出る人が多いです。
僕もその一人で、特に冬場は乾燥による痒みとフケに悩まされます。
合わないシャンプーを使うと、頭皮がさらに荒れて痒みが悪化することも。
だから、ボディソープと同じく「自分の頭皮に合うかどうか」で選ぶ必要があります。
（ボディソープについてはこちらの記事で紹介しています）
⚠️ 症状がひどい時は湯シャンも選択肢
僕がこれらのシャンプーを使えているのは、デュピクセント治療で症状が落ち着いているからです。
本当に症状がひどい時は、どんなシャンプーも刺激になることがあります。
そういう時は、シャンプーを使わずぬるま湯だけで洗う「湯シャン」も全然アリです。
僕のシャンプー選びのポイント
✅ 頭皮の痒み・フケが出にくいか
これが一番大事。
使い始めて数日〜1週間で痒みやフケが改善されれば、僕の頭皮には合っていると判断しています。
✅ 低刺激であること
香料や着色料が多いシャンプーは刺激になりやすいです。
できるだけシンプルな処方のものを選んでいます。
✅ 泡立ちが良いこと
泡立ちが悪いと、ゴシゴシ洗ってしまいがち。
摩擦は頭皮にも良くないので、泡立ちの良いものを選んでいます。
おすすめシャンプー4選
僕が実際に使っているシャンプーの中から、特におすすめのものを紹介します。
1. コラージュフルフルネクスト シャンプー うるおいなめらかタイプ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格帯 | 約2,500〜3,000円 |
| 特徴 | 抗真菌成分配合・フケ対策 |
| 僕の評価 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
僕のコメント:
フケ・かゆみが一番出にくいと感じているシャンプーです。抗真菌成分が入っているので、脂漏性皮膚炎気味の方にもおすすめ。
値段は高めですが、効果を考えると価値があると思っています。
こんな人におすすめ：フケや頭皮の痒みがひどい人、脂漏性皮膚炎も気になる人
2. キュレル 泡シャンプー
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格帯 | 約1,000〜1,200円 |
| 特徴 | 泡タイプ・低刺激 |
| 僕の評価 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
僕のコメント:
泡で出てくるので頭皮への負担が少ないです。低刺激でアトピー肌にも優しい処方。
ボディソープでキュレルが合う人は、シャンプーも試してみる価値ありです。
こんな人におすすめ：低刺激を求める人、ボディソープでキュレルを使っている人
3. ミノン 薬用ヘアシャンプー
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格帯 | 約1,000〜1,300円 |
| 特徴 | 薬用・アミノ酸系 |
| 僕の評価 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
僕のコメント:
ボディソープと同じく、シャンプーも低刺激で良い感じです。アミノ酸系なので洗い上がりが優しい。
ミノンのボディソープが合う人は、シャンプーも相性が良いと思います。
こんな人におすすめ：敏感肌の人、ボディソープでミノンを使っている人
4. 薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格帯 | 約3,000〜3,500円 |
| 特徴 | アミノ酸系・フケ対策・良い香り |
| 僕の評価 | ⭐⭐⭐⭐ |
僕のコメント:
フケや痒みが出にくく、香りも良いです。アミノ酸系なので低刺激。
「いい匂いのシャンプーを使いたい」という人にもおすすめできます。
こんな人におすすめ：香りも楽しみたい人、アミノ酸系を試してみたい人
（上記リンクはお試し用になります！）
僕のおすすめの選び方
迷ったらまず「コラージュフルフルネクスト」
フケ・痒み対策で一番効果を感じたのがこれです。
値段は高いですが、まずは試してみてほしい。
ボディソープと揃えるのもアリ
キュレルやミノンのボディソープが合っている人は、シャンプーも同じブランドで揃えると良いと思います。
肌への相性が似ていることが多いです。
最初は少量で試す
ボディソープと同じく、いきなり大容量を買わず、まずは小さいサイズで試してみましょう。
まとめ
| 商品 | 価格帯 | 特徴 | 僕の評価 |
|---|---|---|---|
| コラージュフルフル | 約2,500〜3,000円 | フケ・痒み対策◎ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| キュレル 泡シャンプー | 約1,000〜1,200円 | 泡タイプ・低刺激 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| MINON 薬用ヘアシャンプー | 約1,000〜1,300円 | アミノ酸系・低刺激 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 爽快柑 | 約3,000〜3,500円 | 良い香り・低刺激 | ⭐⭐⭐⭐ |
アトピーの頭皮トラブルは本当に辛いです。
でも、自分に合うシャンプーを見つけられれば、痒みやフケはかなり改善されます。
まずはコラージュフルフルネクストから試してみて、自分に合うものを見つけてください。
このブログ「アトピーエンジニアの快適Lifeログ」では、アトピーと向き合いながら生きる情報を発信しています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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